अमरुद : कितना है लाभकारी

अमरुद

दोस्त आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहें जो खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है पर हमारे स्वस्थ के लिए लाभकारी भी होता है । जी हाँ हम बात कर रहे हैं उस अमरुद की जो आसानी से बाजार में उपलब्ध होता है। अमरुद में विटामिन और खनिज हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।ऐसा माना जाता है की अमरुद शरीर में पानी की कमी पूरा करता है। अमरुद हाई एनर्जी फल है हमें विटामिन और मिनरल देता है

अमरुद

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    अमरुद बाजार में कई वैराइटीज में मिलता है । यह हम आज आपको अमरुद के कुछ फायदे बताते हैं। 

1. अमरुद में विटामिन बी-9 होता है जो शरीर की कोशिकाओं को सुधारने का काम करता है। और इसमें पाया जाने विटामिन ए और विटामिन ई आँखों , त्वचा और बालों  के पोषण प्रदान करता है ।
2. अमरुद में उपस्थित पोटैशियम और मैग्नीशियम मांशपेशियों और दिल को तंदुरुस्त रखता है तथा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
3. इसमें उपस्थित लाइकोपीन नामक न्यूट्रियाएंट्स हमारे शरीर को कैंसर और ब्रेन ट्यूमर के खतरे से बचाता है।
4. यह शरीर को त्वचा सम्बन्धी बीमारियों से बचाता है।
5. इसके प्रतिदिन सेवन करने से कब्ज में राहत मिलती है।
6. इसको सुखाकर पीसकर नमक , अजवाइन भूनकर मिलाने के बाद एक चम्मच सुबह शाम सेवन करने से पेट सम्बन्धी रोगों से मुक्ति मिलती है।
7. अमरुद शरीर में कोलॅस्ट्रोल  मात्रा को नियंत्रित करता है।
8. अमरुद में फाइबर होता है । डायविटीज रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं।