कमर दर्द से रहते हैं परेशान तो करें ये उपाय

कमर दर्द एक ऐसा दर्द है जिसकी बजह से हम किसी काम को करते करते अचानक से रुक जाते हैं। ऐसा प्रतीत होता है मानो की दम ही निकला जा रहा है। कमर का दर्द जिसको होता है वही जानता है की इसकी पीड़ा क्या होती है।

  कमर दर्द को ठीक करने के लिए आपको कुछ ये उपाय करने चाहिए- 

कमर दर्द 

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1. सोंठ और घोंखुरु को बराबर मात्रा में मिलाकर पीस कर चूर्ण बनालें और सुबह शाम पानी से इसका सेवन करें ।

2. अजवाइन  को भूनकर सेवन करने से भी कमर दर्द में काफी राहत मिलती है।

3. फिटकरी को पानी में मिलाकर सिकाई करने से कमर दर्द में जल्द आराम मिलता है।

4. अजवाइन और गुण को 200 ग्राम लेकर मिश्रण बनालें और प्रतिदिन सेवन करें ।

5. अदरक का रस निकालकर घी के साथ मिलाकर पीने से लाभ मिलता है।

6. वाम लेकर कमर की मालिस करें यह रामवाण इलाज है।

7. कुर्सी पर सीधे बैठें रीड की हड्डी को सीधा रखें।