बीमारियों से लड़ने के लिए, कैसे बढ़ाएं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता?

हमारा शरीर बाहरी जीवाणु के हमले झेलता रहता है | कई वायरस आपके जीवन शेली पर प्रभाव डालने की कोशिश करते हैं | इन्ही वायरस के आक्रमण की वजह से आप बीमारी का शिकार हो जाते हैं |  वायरस के आक्रमण और रोगों से आपको दूर रखने के लिए आपकी  रोग प्रतिरोधक क्षमता आपका साथ देती है | जो आपको बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है | 

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फ़िलहाल देश कोरोना वायरस की महामारी से जूझ रहा है| ऐसे में आयुष मंत्रालय ने रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के लिए कुछ उपाय बताये है | आयुष मंत्रालय से स्पष्ट किया है | कि ये केवल रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के लिए है | नाकि की किसी रोग की दवा | आयुष मंत्रालय के द्वारा कुछ साधारण से उपाय करके रोगों से बचा जा सकता है | 

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रोग प्रतिरोधक बढाने के घरेलु उपाय 

• प्रतिदिन सुबह उठकर प्राणायाम करे| सुबह प्राणायाम करने से आपकी Immunity power बढ़ती है | 
• आपके शरीर को एनर्जी देने के लिए और रोगों से बचने के लिए सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं 
•  दिन में गर्म पानी पियें, अगर आप चाय के शौक़ीन हैं तो हर्वल चाय पियें|
• अदरक,तुलसी,नीबू के जूस का काढ़ा और काली मिर्च का सेवन करें|
• हल्दी हर मर्ज की दवा है| हल्दी दूध को गर्म कर दिन में एक बार पियें |
• रात को सोने से पहले नाक में घी लगायें | घी की सुगंद आपके दिमाग को हल्का करती है|  
• यदि आपको खांसी या गले में ख़राब की समस्या है तो आपको लोंग के पाउडर को शहद में मिलाकर खाएं या अजवाइन के पानी की भाप लें |