Steam Therapy : क्या भाप लेने से हो सकता है, वायरस का असर कम ?

इनदिनों Covid19 वाइरस की दूरी लहर जानलेवा हो चुकी है। Covid-19  वायरस आपके फेंफड़े ( Lungs ) , नाक बंद और सांस लेने में परेशानी पैदा करता है। ऐसे में बन्द नाक और फेंफड़ो को खोलने के लिए क्या करें ? जानिए कुछ जरूरी टिप्स और Corona virus से लड़ने के लिए बढ़ाई अपनी शक्ति।

वायरस के इंफेक्शन के कारण सांस लेने में समस्या और नाक बंद है, क्या करें?

एक समाचार पत्र की रिपोर्ट के मुताबिक पानी मे विक्स, संतरा या नींबू के छिलके डालकर 5 मिनट तक भाप लें।  दिन में दो बार 2 या 5 मिनट तक भाप लेने से वायरस का असर कम हो जाता है। इस तरह के प्रक्रिया करने से बंद नाक, और और सांस लेने में हो रही प्रॉब्लम से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

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स्वसन तंत्र मजबूत करने के लिए क्या करें?

स्वसन तंत्र की मजबूती के लिए सबसे जरूरी है कि आप प्रतिदिन सुबह व्यायाम करें। जमीन पर पेट के भर लेटकर लंबी लंबी सांसे लें।  सुबह के समय नास्ता समय से करें । रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए समय से भोजन करें और मानसिक तनाव से मुक्त रहें। रात को सोते समय खाना खाने के बाद गिलोय घनवटी की दो गोलियां गर्म पानी के साथ लें। साथ ही कपूर, अजवाइन, लौंग को दिन में तीन बार सूंघे। हल्दी वाले दूध का सेवन करें। इन सभी  घरेलू नुस्खों से कोरोना वायरस के असर को कम किया जा सकता है। हमारी आपसे सलाह के डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इन प्रक्रियाओं पर अमल करें।